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タバコをやめようと思っても、すぐにやめられるほど禁煙は甘いものではありません。1～2週間程度の準備期間を設け、その上で禁煙を始める日を決めましょう。
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「禁煙しよう」と決めたら、禁煙支援を受けられる病院(禁煙外来)を受診することをお勧めします。
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